🔥Taller de sentadilla🔥
 
Objetivo:
Conocer las formas distintas de la sentadilla libre y con peso, variaciones, técnicas, mitos,adaptaciones, beneficios, etc..
 
Dirigido a deportistas, entrenadores y amantes del fitness
¡No importa tu nivel o conocimiento!
 
Construye las piernas y Glúteos que siempre quisiste, eleva tus niveles de fuerza y aprende las mejores maneras de desarrollar la biomecánica perfecta para todas tus Sentadillas y derivados
 
Temario:
-Concepto de Sentadilla
-¿Por qué es un Ejercicio tan completo?
-Beneficios
-Programacion y Progresión de cargas
-Variantes y técnicas:
Air Squat
Back Squat
Box Squat
Goblet Squat
Front Squat
OverHead Squat
Jefferson Squat
Sumo Squat
Pistol Squat
Bulgarian Squat
Cossack Squat
 
-Elección de las variantes
-¿Cuanto debo de Cargar?
-¿Que tan seguido debo hacer Squats?
-Identificación de Errores.
-Prevención de Lesiones y Ejercicios Auxiliares.
-Parte Práctica.
 
Duración: 4 horas aprox.
 
Asistencia: Certificado con valor curricular
Costo: $400 pre venta
Una semana antes: $500
Día del evento : $600
 
Depósito
Jorge Garcia Besne Garcia
Banamex / OXXO al numero de tarjeta:
5206 9800 8727 5594
clabe: 002375 7013 4604 0675
cuenta:4604067 / suc.:7013
-WhatsApp:322 6883 106
 
más información en : www.hybridtrainingsystems.com.mx
instagram: hybridtrainingsystems